Энергетические и психологические аспекты моста «Малая ступа»

Этот мост позволяет развить самые высокие духовные и интеллектуальные черты личности. Он открывает новый взгляд на жизнь и экстра-способности. Пробуждает сильный омолаживающий эффект, регулировку работы желез внутренней секреции и уровня гормонов.

Развивает способности к интеллектуальным видам деятельности и творческим профессиям. Всегда и везде этот человек будет мыслить ярко и нестандартно. У него будет хорошая память и речь.

Внимание, женщины! Этот мост дает сильный эффект омоложения!

Глава 23. Малый мост

Это упражнения для исцеления, очищения и укрепления позвоночника и всех структур, связанных с ним. К ним относятся мышцы, нервы, связки. Кровеносные сосуды, всего и не перечислить – одно слово , хребет , основа нашего тела.

Очень важная форма, особенно для тех людей, которые из-за дисфункции и нарушения обменных процессов уже чувствуют дискомфорт в спине и хотят избавиться от болей в пояснице или хондроза в области шеи.

Энергия протекает здесь по всему позвоночнику, входя через руки и макушку и выходя через копчик и ноги. Она движется туда и сюда прямо и в обратном направлении.

Такой замечательный мост должен быть освоен непременно.

«Малый мост» для уровня Начало

Выполняете стоя или сидя. Руки охватывают голову в позиции шлема, как мы рассматривали в предыдущем мосте. Затем мы склоняем голову вперед и с усилием поднимаем ее назад. Руки, сопротивляясь движению головы, создают необходимое усилие на костях, суставах и связках шейного отдела позвоночника.

Теперь подвигаем шеей в стороны. Сопротивление рук не уменьшаем, но регулируем, чтобы не было боли или травм в виде растяжения связок. Теперь можно покрутить головой по кругу под постоянным сопротивлением рук.

Вы обязательно почувствуете значительное усилие мышц шеи и рук.

Движения совершаете по обычной схеме: 15 секунд напряжение, 15 секунд отдых. Делаете 3–5 циклов и увеличиваете нагрузку каждые три занятия.

«Малый мост» для уровня Здоровье

Здесь вам снова понадобится подушечка или свернутое полотенце и стена. Вы встаете спиной к стене на расстоянии полметра и осторожно наклоняетесь назад до позиции, когда вы опираетесь плечами и затылком о стену. Ноги расставим на ширину плеч, они не должны скользить. Под затылок надо подложить ткань. Теперь, слегка прогнувшись, отрываем плечи от стены, и наша опора теперь только затылок и стопы. Почувствуйте, как сразу напрягаются все мышцы вдоль позвоночного столба. Нагрузка на спину значительная. Вы можете прогибаться и отклоняться чуть в сторону за счет прогиба спины и переноса веса на правую или левую стопу.

Со временем вы сможете наклоняться все ниже и ниже, развивая гибкость позвоночника. Так можно тренироваться, пока вы сможете, просто прогнувшись, коснуться затылком земли, – прекрасный результат!

«Малый мост» для уровня Настойчивость

Ложимся на землю спиной. Сгибаем ноги в коленях под углом 90 градусов и ставим их на ширину плеч. Локтями упираемся в землю и прогибаемся в спине. Затылок ставим на землю и упираемся на него. Теперь можно делать «качание тростника», опираясь на землю затылком, локтями и плечами. Ноги можно слегка распрямлять и сгибать. Вы, конечно, ощутите очень большую нагрузку на позвоночник. Особенно шейный отдел, лопатки и поясницу.

«Малый мост» для уровня Сила

Ложимся на спину, сгибаем и расставляем ноги на ширину плеч в позицию для упора. Затем. руки устанавливаем за голову, упираясь ладонями в пол. Сильно прогнувшись в спине, слегка распрямляем руки и упираемся в землю затылком, ладонями и стопами. Это обычный борцовский мостик, отлично известный спортсменам всех стилей борьбы. Теперь и вы тоже сильный человек – борец.

Начинаем делать «качания» во все стороны за счет распределения нагрузки на руки и на ноги.

Отказавший индикатор угловой скорости разворота
Д. Пятнисто-папулезная на неизмененном фоне кожи на лице
Демонстрация 2. Боль внизу живота (при беременности).
Основные институты частного права по Французскому гражданскому кодексу
Повышение педагогической культуры родителей (законных представителей) обучающихся
Необхідність звітності комерційних банків та її користувачів
Организация первичной медико-санитарной помощи
Расследования несчастных случаев на производстве
Предмет регулювання господарського права
Расчет продолжительности выполнения отдельных производственных процессов в очистных выработках
Незмінність складу суду
Деформации зубо-челюстной системы
Спасательные надувные плоты.
Тема: Вбудовані функції. Директиви препроцесора.
Принцип государственного языка судопроизводства
Патологическое изменение порогов чувствительности включает понижение порогов чувствительности - гиперестезии, повышение - гипостезии, полную утрату - анестезии и извращение - сенестопатии.
Подтверждающие исследования.
На выполнение работ студенческим отрядом
Возрождение детского кино в России.
Мета і функції землевпорядного проектування
Необхідні прилади та реактиви
Задача 2. Управляемость и наблюдаемость системы.
Комплексы ОРУ без предметов для проходного способа проведения
Главная Страница